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Ejercicios intensos

Core Workout #2

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Kevin Pomasl
 		    Añadido por Kevin Pomasl
Core Workout #2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
50 reps
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 reps
Supermans
Supermans
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 reps
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 reps
Leg Lifts
Leg Lifts
30 reps
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 reps
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 reps
Squats
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30 reps

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