Ejercicios para principiantes

Quick Arm Workout

Principiante Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Ash Ogilvie

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Limited time or space - no problem! This quick arm workout will give you a burn you need in no time at all!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Moderado

15 reps

Pesas: Moderado

15 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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