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Ejercicios intensos

Spartacus

Intenso   43 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Richell Dulay
 		    Añadido por Richell Dulay
Spartacus
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Workout from Men's Health.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
2 minutos

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