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Ejercicios moderados

Workout B

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Cody Cox
 		    Añadido por Cody Cox
Workout B
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Hammer Curls
Pesas: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 reps
Alternating Hammer Curls
Pesas: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 reps
Alternating Hammer Curls
Pesas: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 reps
Alternating Hammer Curls
Pesas: Pesado
Alternating Hammer Curls
9 reps
Rest
Rest
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Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
Barbell Bicep Curls
9 reps
Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
Barbell Bicep Curls
9 reps
Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
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Pesas: Pesado
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Rest
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Pesas: Pesado
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9 reps
Pesas: Pesado
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9 reps
Pesas: Pesado
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9 reps
Pesas: Pesado
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Rest
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Pesas: Pesado
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9 reps
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
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Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
9 reps
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
9 reps
Rest
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2 minutos
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
9 reps
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
9 reps
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
9 reps
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
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9 reps
Rest
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2 minutos
Pesas: Pesado
Weighted Russian Twists
16 reps
Pesas: Pesado
Weighted Russian Twists
16 reps
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16 reps
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