Do Squats

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Jay S

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Descripción

Do squats

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

20 segundos

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Pesado

Weighted Wide Squats

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

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Squats

1 minuto 5 segundos, Intenso

Squats

6 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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