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Serie 1: 1 ronda
8 reps
1 minuto 30 segundos
8 reps
10 segundos
Barbell Squats 20 kg
Pesas: Ligero
Barbell Squats 20 kg
5 reps
Barbell Front Loaded Squats 20 kg
Pesas: Ligero
Barbell Front Loaded Squats 20 kg
5 reps
30 segundos
Barbell Squats 40 kg
Pesas: Ligero
Barbell Squats 40 kg
5 reps
Barbell Front Loaded Squats 40 kg
Pesas: Ligero
Barbell Front Loaded Squats 40 kg
5 reps
45 segundos
Barbell Squats 60 kg
Pesas: Ligero
Barbell Squats 60 kg
8 reps
45 segundos
Barbell Squats 80 kg
Pesas: Ligero
Barbell Squats 80 kg
5 reps
15 segundos
20 segundos
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Moderado
8 reps
2 minutos
Pesas: Moderado
8 reps
2 minutos
Pesas: Moderado
8 reps
1 minuto 30 segundos
Pesas: Máximo
1 rep
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
2 minutos
Pesas: Ligero
5 reps
2 minutos
Pesas: Moderado
5 reps
2 minutos
Pesas: Pesado
5 reps
1 minuto 30 segundos
Pesas: Máximo
1 rep
30 segundos
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Pesas: Pesado
6 reps
2 minutos
Pesas: Pesado
6 reps
2 minutos
Pesas: Máximo
1 rep


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Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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