Chest Day

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Anas Memon

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

15 reps

Rest

20 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

20 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Incline Bench Press

15 reps

Rest

20 segundos

Barbell Incline Bench Press

12 reps

Rest

20 segundos

Barbell Incline Bench Press

10 reps

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

15 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

10 reps

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Equipo recomendado

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