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Ejercicios moderados

Basic Body Weights

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band, Dumbbell

Tim Tindall
 		    Añadido por Tim Tindall
Basic Body Weights
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas
Descripción

Just a simple workout, planning on doing this for the next 6 weeks, see where I get at.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats with Band
Squats with Band
20 reps
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 reps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 reps

Serie 2: 1 ronda
Squats with Band
Squats with Band
20 reps
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 reps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 reps

Serie 3: 1 ronda
Squats with Band
Squats with Band
20 reps
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 reps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 reps

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