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Ejercicios moderados

WARRIOR - Essentials

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Añadido por Marco M.
WARRIOR - Essentials
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Everyday essentials

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
1 minuto 10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Y-T-A
Y-T-A
10 reps
Transition
Transition
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
11 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 reps
Plank
Plank
32 segundos

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