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Descripción

Switch back and forth between power walking and strolling, to get your heart rate up and body fat down


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
6 minutos
❤️ Ligero (Zona 1)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
3 minutos
1 minuto 30 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Muy Duro (Zona 4)
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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