Ejercicios moderados

Rest Pause Push

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Legs, Chest, Shoulders

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Box or Step

Añadido por Jack Chiu

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

30 reps

Serie 4: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

30 reps

Serie 6: 1 ronda

Elevated Chest Dips

15 reps

Serie 7: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

15 reps

Serie 8: 1 ronda

Pesas: Moderado

Cable Crossovers

15 reps

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