At Work Basics

Principiante Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Andrew Kirkendall

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

During the shift

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

20 reps

Pull-Ups

5 reps

❤️ Ligero (Zona 1)

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

20 reps

Pull-Ups

5 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

5 minutos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

20 reps

Pull-Ups

5 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

5 minutos

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups

20 reps

Pull-Ups

5 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Shadow Boxing

1 minuto

Rest

5 minutos

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