Legs 2

Principiante Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Wall

Añadido por Bjorn Weiss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Descripción

Casual longer fat loss workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Shrug

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Right Half Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Half Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Half Side Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

40 segundos

Entrenamientos relacionados

Legs

25 minutos, Modero

Legs

41 minutos 12 segundos, Modero

B. Legs

8 minutos 15 segundos, Modero

Legs Entry

50 minutos 5 segundos, Modero

Legs

25 minutos 44 segundos, Principiante

Legs

3 minutos 30 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Starter - Eccentric Arms

23 minutos 56 segundos, Intenso

Front, Back, Side-to-Side

25 minutos, Modero

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 minutos 36 segundos, Intenso

BigBootyBecky

34 minutos 45 segundos, Intenso

Lower Body

31 minutos 30 segundos, Intenso

Superset Struggle Workout

29 minutos 3 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.