Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Fire Ball

Intenso   31 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Arms

Equipo: Wall, Dumbbell, Chair

Silas Eisenback
 		    Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback
Fire Ball
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Modified Burpees
Modified Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

FL
FL
38 minutos, Intenso
Core And conditioning
Core And conditioning
52 minutos 3 segundos, Intenso
Burn
Burn
9 minutos, Intenso
Full Body
Full Body
14 minutos, Modero
Workout
Workout
26 minutos, Intenso
Everything You Need
Everything You Need
7 minutos 30 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Xtra - Burn (complex Short Workout )
Xtra - Burn (complex Short Workout )
25 minutos 25 segundos, Intenso
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 minutos 8 segundos, Principiante
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)
38 minutos 20 segundos, Intenso
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 minutos 50 segundos, Intenso
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 minutos 45 segundos, Intenso
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 minutos 44 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito