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Programa de ejercicio moderado

Pelvic Floor & Core

Modero    5 semanas   30 ejercicios Promedio de 20 min

Áreas objetivo: Fortalecer el torso

Equipo: Exercise Mat

Veronica B.
 		    Añadido por Veronica B.
Pelvic Floor & Core
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Deep Core & Pelvic Floor Strengthening Exercises | 30 Day Yoga Challenge

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1: "Deep Core & Pelvic Floor Strengthening Exercises | 30 Day Yoga Challenge" 2 Day 2: "Yoga for Hips Core & More | 30 Day Yoga Challenge" 3 Day 3: "Trunk Mobility Posture & Better Breathing for Pelvic Floor Strength | 30 Day Yoga Challenge" 4 Day 4: "Gratitude & Openness for Your Core & Pelvic Floor | 30 Day Yoga Challenge" 5 Day 5: "Core & Pelvic Floor Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge" 6 Day 6: "Release Tension Ease Stress + Core Strength | 30 Day Yoga Challenge" 7 Day 7: "Relax Pelvic Floor Tension | 30 Day Yoga Challenge"
8 Day 8: "Yoga for Glute Strength | 30 Day Yoga Challenge" 9 Day 9: "Yin Yoga for TIGHT Hips & Pelvic Floor | 30 Day Yoga Challenge" 10 Day 10: "Foot Workout for Pelvic Floor Strengthening | 30 Day Yoga Challenge" 11 Day 11: "Slow Power Flow for Core Pelvic Floor & Glutes | 30 Day Yoga Challenge" 12 Day 12: "Yoga for Lymphatic Flow | 30 Day Yoga Challenge" 13 Day 13: "Full Body Strength & Yoga Conditioning | 30 Day Yoga Challenge" 14 Day 14: "Core & Pelvic Floor Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge"
15 Day 15: "Hip Mobility & Core Strengthening Basics | 30 Day Yoga Challenge" 16 Day 16: "Yoga Exercises for Core & Glute Strengthening | 30 Day Yoga Challenge" 17 Day 17: "Yoga for Upper Back Tightness & Chest Opening | 30 Day Yoga Challenge" 18 Day 18: "Deep Core & Pelvic Floor Strengthening | Yoga 30 Day Challenge" 19 Day 19: "Yoga for Constipation & Digestive Health | 30 Day Yoga Challenge" 20 Day 20: "Glutes Core & Pelvic Floor Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge" 21 Day 21: "Tight Hips & Pelvic Floor Stretches"
22 Day 22: "Glute Gains & Core Yoga Workout | 30 Day Yoga Challenge" 23 Day 23: "Full Body Yoga Stretch & Strengthening for Tension Relief | 30 Day Yoga Challenge" 24 Day 24: "Exercises for Tight Pelvic Floor & Overactive Bladder | 30 Day Yoga Challenge" 25 Day 25: "Vagus Nerve Stimulation for Sleep Stress & Better Digestion | 30 Day Yoga Challenge" 26 Day 26: "Slow Flow to Power Up Core & Pelvic Floor Strength | 30 Day Yoga Challenge" 27 Day 27: "Quick Yoga for Abs Core & Pelvic Floor Strength | 30 Day Yoga Challenge" 28 Day 28: "Yoga to Restore Your Core | 30 Day Challenge"
29 Day 29: "Deep Hip Stretch & Mobility for Pelvic Floor | 30 Day Yoga Challenge" 30 Day 30: "Yoga for Core Yin & Lymphatic Flow" 31 32 33 34 35
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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