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Programa de ejercicio intenso

5 Week Program

Intenso    5 semanas   35 ejercicios Promedio de 36 min

Equipo: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair, Home Gym - Other, Box or Step, Strength Machine, Wall, Resistance Bands

Daisy !.
 		    Añadido por Daisy !.
5 Week Program
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

5 weeks, hits all muscle groups, 1 day of cardio, 2 days of rest, 2 days of lower body

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1: "Glute Focused Lower" 2 Day 2: "30 Min Treadmill" 3 4 5 Day 5: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
6 Day 6: "Legs." 7 Day 7: "Arms.", "Abs."
+1 more
8 Day 8: "Glute Focused Lower" 9 Day 9: "30 Min Treadmill" 10 11 12 Day 12: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
13 Day 13: "Legs." 14 Day 14: "Arms 2.0", "Abs."
+1 more
15 Day 15: "Glute Focused Lower" 16 Day 16: "30 Min Treadmill" 17 18 19 Day 19: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
20 Day 20: "Legs 2.0" 21 Day 21: "Arms.", "Abs."
+1 more
22 Day 22: "Glute Focused Lower" 23 Day 23: "30 Min Treadmill" 24 25 26 Day 26: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
27 Day 27: "Legs 2.0" 28 Day 28: "Arms 2.0", "Abs."
+1 more
29 Day 29: "Glute Focused Lower" 30 Day 30: "30 Min Treadmill" 31 32 33 Day 33: "Back & Chest", "Abs 2.0"
+1 more
34 Day 34: "Legs 2.0" 35 Day 35: "Arms.", "Abs."
+1 more
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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