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Programa de ejercicio intenso

Push HIIT Up

Intenso    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 21 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, Cardio

Equipo: Barra de Pull Up, Esteira de Exercício, Halteres, Banco, Caixa ou Degrau

Push HIIT Up
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Os treinos de alta intensidade intervalados (HIIT) são todos sobre explosões rápidas de energia com períodos curtos de recuperação. Os treinos HIIT podem incluir exercícios baseados em cardio, como polichinelos, ou exercícios de força como agachamentos com halteres. Intervalos com exercícios cardiovasculares trabalham para melhorar a forma como seu corpo circula oxigênio, melhorando assim sua resistência cardiovascular. Enquanto intervalos com exercícios de força não só tonificarão seus músculos, mas também melhorarão sua resistência muscular. Este programa inclui treinos com cardio e treinamento de força para um programa bem arredondado voltado para maximizar sua queima de calorias. HIIT é o tipo de treinamento mais eficiente que você pode fazer para perder peso e melhorar sua forma física. Você precisa de uma barra de puxar, alguns halteres, uma caixa ou degrau e um banco para este programa. Prepare-se para empurrar, puxar e HIIT!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Actualmente inscrito

Rita Leite

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