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Programa de ejercicio intenso

Push HIIT Up

Intenso    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 21 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, Cardio

Equipo: Barra per trazioni, Tappetino per esercizi, Manubri, Panchina, Box o Step

Push HIIT Up
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Gli allenamenti ad alta intensità a intervalli (HIIT) riguardano esplosioni rapide di energia con brevi periodi di recupero. Gli allenamenti HIIT possono includere esercizi basati sul cardio, come i saltelli, o esercizi di forza come gli squat con manubri. Gli intervalli con esercizi cardio lavorano per migliorare il modo in cui il tuo corpo circola l'ossigeno, migliorando quindi la tua resistenza cardiovascolare. Mentre gli intervalli con esercizi di forza non solo tonificheranno i tuoi muscoli, ma miglioreranno anche la tua resistenza muscolare. Questo programma include allenamenti con cardio e allenamento di forza per un programma ben arrotondato mirato a massimizzare il tuo consumo calorico. L'HIIT è il tipo di allenamento più efficiente che puoi fare per perdere peso e migliorare la tua forma fisica. Hai bisogno di una barra per trazioni, alcuni manubri, una scatola o un gradino e una panca per questo programma. Preparati a spingere, tirare e fare HIIT!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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