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Programa de ejercicio para principiantes

Stability Ball Level I

Principiante    3 semanas   9 ejercicios Promedio de 13 min

Áreas objetivo: Fortalecer el torso, Tonificar músculo, Bajo impacto

Equipo: Stabilitätsball, Wand, Hanteln, Medizinball

Stability Ball Level I
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Dieses Programm ist als Einführung in Stability Ball-Workouts konzipiert. Die Workouts konzentrieren sich auf die Stärkung des Kerns und den Aufbau von Vertrauen in die Herausforderungen von Stability Ball-Übungen. Die Workouts sind von lockerer Intensität, so dass du dich auf die korrekte Form und kontrollierte Bewegungen konzentrieren kannst. Wenn du Zeit hast, sind diese Workouts großartig, um sie einmal zu machen, um die Bewegungen zu lernen, und ein zweites Mal, um den Burn zu erhöhen. Keine Erfahrung mit einem Stability Ball ist für dieses Programm erforderlich.

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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