5 días
5 ejercicios
Promedio de 23 min
Áreas objetivo: En el gimnasio, Perder peso, Tonificar músculo, Mejorar flexibilidad, Desarrollar músculo, Fortalecer el torso
Equipo: Bicicleta fija, Mancuernas, Máquina de remo, Pesas rusas, Barra fija, Colchoneta de ejercicio
 |
Añadido por Victor A. |
Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.
| D | L | M | M | J | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Encontrar un programa
