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Programa de ejercicio intenso

AM/PM Split: PM

Intenso    6 días   19 ejercicios Promedio de 13 min

Equipo: Chair, Medicine Ball, Foam Roller, Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Resistance Bands, Wall, Strength Machine, Bench, Box or Step

John Wu
 		    Añadido por John Wu
AM/PM Split: PM
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

This is the evening session for a two program split. Includes a warm up, a resistance session and a cool down/stretch/foam rolling session for six days of the week. Day seven is a recovery day.

Calendario
D L M M J V S
1 2 3 Day 3: "Harvard Health Warm-Up", "Legs And Abs: I", "Cool Down Stretch It And Roll"
+2 more
4 Day 4: "WWU: Weighted Warm Up", "Legs and Abs: II", "Little Dragon Spring Roll"
+2 more
5 Day 5: "Warm Up Lite", "Shoulders and Arms: I", "Roll IN"
+2 more
6 Day 6: "LD Warm Up Lite", "Legs and Abs: III", "Cool Down Stretch It And Roll"
+2 more
7 Day 7: "Harvard Health Warm-Up", "Legs and Abs: IIII", "Roll IN"
+2 more
8 Day 8: "Fast Arms & Abs", "Upper Body Express", "Yoga Stretches", "Roll IN"
+3 more
9 10 11 12 13 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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