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Programa de ejercicio intenso

IRON GYM ✴️ ⭐HS

Intenso    4 semanas   21 ejercicios Promedio de 31 min

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Rowing Machine, Resistance Bands, Dip Bar, Wall, Pull Up Bar, Kettlebells

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
 		    Añadido por 𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
IRON GYM ✴️ ⭐HS
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Full gym, weight-lifting program.

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1: "⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS" 2 3 Day 3: "IRON GYM⛓️CHEST☆TRI☆DELTS🦾🌟 HS" 4 5 Day 5: "IRON GYM⛓️ 𝗟𝗘𝗚 DAY🍓🌟 HS" 6 Day 6: "⛓️IRON GYM★🫟CHEST & SHOULDERS🦾🌟HS" 7 Day 7: "⛓IRON GYM⛓CORE CRAFT 1⃣ 💎🌟HS"
8 9 Day 9: "🦾GUNz* 🫟Metabolic Hybrid🫟🌟HS" 10 Day 10: "⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️𝗠*𝗔𝗦𝗦✰ 🍑💋 { Serious Isolation For Glute Gains}💋🌟 HS" 11 Day 11: "🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS" 12 Day 12: "⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS" 13 Day 13: "⛓IRON GYM⛓ OLYMPIC BACK 💪🌟HS" 14
15 Day 15: "⛓IRON GYM⛓CORE CRAFT 2⃣ 💎🌟 HS" 16 Day 16: "💣⛓*IRON GYM*⛓🍑LEG DAY SUPERSETS*Strength & Endurance🌟 HS" 17 Day 17: "⛓️𝕴𝖗𝖔𝖓 𝕲𝐲𝖒⛓️𝗕𝗮𝗰𝗸✰𝗕𝗶 🦾🔥🌟HS" 18 Day 18: "⛓IRON GYM⛓ CALF CRAFT EXPRESS🌟HS" 19 Day 19: "⛓IRON GYM⛓CORE CRAFT 3💎🌟HS" 20 21 Day 21: "🍑⛓IRON GYM BOOOM⛓!! SUPERSET POWER LEGS 2 💋🌟HS"
22 Day 22: "⛓IRON GYM⛓💥𝘾𝙝𝙚𝙨𝙩🌟HS" 23 Day 23: "🍑⛓IRON GYM⛓ QUICK 𝗟𝗘𝗚 PUMP🍑 🌟HS" 24 Day 24: "🔥P🪖WER BACK🫟☆Hybrid Training🌟HS" 25 Day 25: "⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS" 26 Day 26: "🦾⛓IRON GYM⛓ 💪 𝘾𝙝𝙚𝙨𝙩☀︎︎ 𝙏𝙧𝙞☀︎︎ 𝘿𝙚𝙡𝙩 Finisher💪🌟HS" 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
Jedediah Michaels

Actualmente inscrito

Shelby Ramsey

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