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Programa de ejercicio moderado

Coronaweights

Modero    12 semanas   60 ejercicios Promedio de 22 min

Equipo: Exercise Mat, Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Chris Rhine
 		    Añadido por Chris Rhine
Coronaweights
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Just keeping track on the weights I have at home during the isolation

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "isolation upperbody" 3 Day 3: "W1/2" 4 Day 4: "isolation upperbody" 5 6 Day 6: "isolation upperbody" 7 Day 7: "W1/2"
8 9 Day 9: "isolation upperbody" 10 Day 10: "W1/2" 11 Day 11: "isolation upperbody" 12 13 Day 13: "isolation upperbody" 14 Day 14: "W1/2"
15 16 Day 16: "isolation upperbody" 17 Day 17: "W1/2" 18 Day 18: "isolation upperbody" 19 20 Day 20: "isolation upperbody" 21 Day 21: "W1/2"
22 23 Day 23: "isolation upperbody" 24 Day 24: "W1/2" 25 Day 25: "isolation upperbody" 26 27 Day 27: "isolation upperbody" 28 Day 28: "W1/2"
29 30 Day 30: "isolation upperbody" 31 Day 31: "w3/2" 32 Day 32: "isolation upperbody" 33 34 Day 34: "isolation upperbody" 35 Day 35: "w3/2"
36 37 Day 37: "isolation upperbody" 38 Day 38: "w3/2" 39 Day 39: "isolation upperbody" 40 41 Day 41: "isolation upperbody" 42 Day 42: "w3/2"
43 44 Day 44: "isolation upperbody" 45 Day 45: "w3/2" 46 Day 46: "isolation upperbody" 47 48 Day 48: "isolation upperbody" 49 Day 49: "w3/2"
50 51 Day 51: "isolation upperbody" 52 Day 52: "w3/2" 53 Day 53: "isolation upperbody" 54 55 Day 55: "isolation upperbody" 56 Day 56: "w3/2"
57 58 Day 58: "isolation upperbody" 59 Day 59: "w5/2" 60 Day 60: "isolation upperbody" 61 62 Day 62: "isolation upperbody" 63 Day 63: "w5/2"
64 65 Day 65: "isolation upperbody" 66 Day 66: "w5/2" 67 Day 67: "isolation upperbody" 68 69 Day 69: "isolation upperbody" 70 Day 70: "w5/2"
71 72 Day 72: "isolation upperbody" 73 Day 73: "w5/2" 74 Day 74: "isolation upperbody" 75 76 Day 76: "isolation upperbody" 77 Day 77: "w5/2"
78 79 Day 79: "isolation upperbody" 80 Day 80: "w5/2" 81 Day 81: "isolation upperbody" 82 83 Day 83: "isolation upperbody" 84 Day 84: "w5/2"
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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