Skimble
Descarga en la App Store
Programa de ejercicio moderado

Swim Strength

Modero    6 semanas   12 ejercicios Promedio de 16 min

Equipo: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Jennifer Campbell
 		    Añadido por Jennifer Campbell
Swim Strength
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

¡Descarga Workout Trainer ahora mismo gratis!

Descarga en la App Store Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Begin building strength that's geared towards the muscles used for swimming. Find your 1 rep maximum for the leg extension, leg curl, biceps curl, and overhead press. Each week you will increase the weight lifted.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Swim Strength 1" 3 4 Day 4: "Swim Strength 1" 5 6 7
8 9 Day 9: "Swim Strength 2" 10 11 Day 11: "Swim Strength 2" 12 13 14
15 16 Day 16: "Swim Strength 3" 17 18 Day 18: "Swim Strength 3" 19 20 21
22 23 Day 23: "Swim Strength 4" 24 25 Day 25: "Swim Strength 4" 26 27 28
29 30 Day 30: "Swim Strength 5" 31 32 Day 32: "Swim Strength 5" 33 34 35
36 37 Day 37: "Swim Strength 6" 38 39 Day 39: "Swim Strength 6" 40 41 42
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Programas relacionados

Swim Training
Swim Training
5 semanas, 9 ejercicios
Strength Training
Strength Training
4 semanas, 12 ejercicios
Strength Training
Strength Training
Desarrollar músculo
4 semanas, 14 ejercicios
Simple Start
Simple Start
4 semanas, 24 ejercicios
Lower And Upper Body Strength
Lower And Upper Body Strength
Desarrollar músculo, Objetivo el superior, Objetivo el inferior
4 semanas, 28 ejercicios
Intermediate strength focused (Phase 1)
Intermediate strength focused (Phase 1)
4 semanas, 10 ejercicios
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now