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Ejercicios moderados

RAPIDITY🎉💪

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Caspar V. Velsen-zerweck
 		    Añadido por Caspar V. Velsen-zerweck
RAPIDITY
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared
Descripción

-Build thigh and calves to get faster 💪💪🎉

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Squats
Squats
20 reps

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
15 reps
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

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