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Ejercicios moderados

Hard CORE

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Core

Taylor Alyse
 		    Añadido por Taylor Alyse
Hard CORE
Etiquetas
Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

This is a core and abs workout focusing on your deep core, rectus abdominus, and obliques.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
50 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos

Serie 2: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
50 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos

Serie 3: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
50 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos

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