One

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Box or Step, Dumbbell

Añadido por Nicole Van Rensburg

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

10 reps

10 reps

30 segundos

10 reps

10 reps

1 minuto

30 segundos

10 reps

Squats with Raised Arms

10 reps

Floor Bridge

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

10 reps

10 reps

30 segundos

10 reps

10 reps

1 minuto

30 segundos

10 reps

Squats with Raised Arms

10 reps

Floor Bridge

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

10 reps

10 reps

30 segundos

10 reps

10 reps

1 minuto

30 segundos

10 reps

Squats with Raised Arms

10 reps

Floor Bridge

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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