Surf Training

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Arthur Bo

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Let it burn

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

16 reps

25 segundos

1 minuto

15 segundos

16 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Alternating Side Planks

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

10 segundos

1 minuto

20 segundos

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

Left Bridge Glute Circles

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Mountain Climbers

15 reps

Rest

25 segundos

Squat Hops with a Quarter Turn

15 reps

15 segundos

16 reps

15 segundos

16 reps

Lunges with Knee Lifts

16 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Lunges

16 reps

Transition

15 segundos

Squat Hops with a Half Turn

15 reps

15 segundos

16 reps

15 reps

15 segundos

16 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

15 reps

20 segundos

1 minuto

15 segundos

15 reps

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