Hiit

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Añadido por Prongfa U

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con escalón

Descripción

Hiit

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Reverse Crunch with Ball

40 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Rest

20 segundos

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Reverse Crunch with Ball

40 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Rest

20 segundos

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Reverse Crunch with Ball

40 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Rest

20 segundos

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

2 minutos

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