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Ejercicios moderados

Six Pack!

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Gideon Van Deventer
 		    Añadido por Gideon Van Deventer
Six Pack!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
8 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 reps
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
8 reps
Rest
Rest
2 minutos

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