Entrenamiento de Miembro

Death

Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Añadido por Izzy Miller

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios de pared Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Butt, arms, abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

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1 minuto

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1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 minuto

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

Band Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Advanced Crow Sequence

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1 minuto

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Mountain Climbers

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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