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Ejercicios para principiantes

Let's Go

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Cristiana Granada
 		    Añadido por Cristiana Granada
Let's Go
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
45 segundos
Inchworms
Inchworms
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Duck Walk
❤️ Moderado (Zona 2)
Duck Walk
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
45 segundos
Cross Knees to Elbows
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Knees to Elbows
30 segundos

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