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Ejercicios para principiantes

The Beginning

Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Box or Step, Wall

Keri Williams
 		    Añadido por Keri Williams
The Beginning
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con escalón Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Walking Lunges
Walking Lunges
20 reps

Serie 2: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 reps
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
20 reps

Serie 3: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 reps
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

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