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Ejercicios para principiantes

Personal

Principiante   18 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Wall

Christina Moore
 		    Añadido por Christina Moore
Personal
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
15 reps
Sit-Ups
Sit-Ups
15 reps
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
2 minutos

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