Bar Complex

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs, Glutes

Equipo: Barbell

Añadido por Kc Kay

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Romanian deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Romanian deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Romanian deadlift

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

Rest

10 segundos

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

6 reps

10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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