Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

3

Intenso   44 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Math K
 		    Añadido por Math K
3
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Ligero
Barbell Bent-Over Rows
Repeticiones al fallar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Ligero
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Repeticiones al fallar
Alternating Hammer Curls
Pesas: Ligero
Alternating Hammer Curls
Repeticiones al fallar
Tricep Extensions
Pesas: Ligero
Tricep Extensions
Repeticiones al fallar

Serie 2: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Ligero
Barbell Bent-Over Rows
Repeticiones al fallar
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Ligero
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Repeticiones al fallar
Alternating Hammer Curls
Pesas: Ligero
Alternating Hammer Curls
Repeticiones al fallar
Tricep Extensions
Pesas: Ligero
Tricep Extensions
Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Máximo
Barbell Bent-Over Rows
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos
Pesas: Máximo
Cable Tricep Push Down
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
3 minutos

Serie 4: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Máximo
Barbell Bent-Over Rows
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos
Pesas: Máximo
Cable Tricep Push Down
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
3 minutos

Serie 5: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Máximo
Barbell Bent-Over Rows
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos
Pesas: Máximo
Cable Tricep Push Down
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
3 minutos

Serie 6: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Máximo
Barbell Bent-Over Rows
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesas: Máximo
Barbell Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos
Pesas: Máximo
Cable Tricep Push Down
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
3 minutos

Entrenamientos relacionados

Back / Biceps
Back / Biceps
22 minutos 8 segundos, Modero
Back & Arms
Back & Arms
12 minutos 40 segundos, Modero
Monday
Monday
18 minutos 30 segundos, Intenso
Lifted Weights
Lifted Weights
5 minutos 47 segundos, Modero
Qussay 1
Qussay 1
9 minutos 42 segundos, Intenso
Upper
Upper
21 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 minutos 36 segundos, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 minutos 54 segundos, Modero
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutos, Modero
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutos, Modero
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 minutos 55 segundos, Modero
Leg Day A
Leg Day A
14 minutos 55 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

All About Abs

All About Abs

Intenso 28 min  
911

911

Intenso 43 min  
Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intenso 44 min  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intenso 50 min  
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Intenso 45 min  
This Is HardCore

This Is HardCore

Intenso 43 min  
Chest   Wall, Dumbbell, Bench, Barbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito