Friday

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Bands, Box or Step

Añadido por Noura Eltabbakh

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Band Squats with Press

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Bicycle Crunches

55 segundos

Lunges

55 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Band Squats with Press

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Bicycle Crunches

55 segundos

Lunges

55 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Burpees

55 segundos

Wide Leg Sit-ups

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Push-Ups

55 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

Burpees

55 segundos

Wide Leg Sit-ups

55 segundos

Step Ups

55 segundos

Push-Ups

55 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

30 segundos

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