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Ejercicios para principiantes

Chest & Back

Principiante   54 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Jonathan Segers
 		    Añadido por Jonathan Segers
Chest & Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

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Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
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Transition
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1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

Serie 5: 8 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
1 minuto

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