D.O.

Modero Duration 44 minutos

Añadido por Adriana Vișan

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pendulo

2 minutos

Golpe Horizontal De Cadera.

2 minutos

Twist De Hombros

2 minutos

Twist O Torsion De Cadera

2 minutos

Desp. Vertical De Pecho.

2 minutos

Desp. Horizontal De Pecho.

2 minutos

Golpe Simple Caminando

2 minutos

Golpe Doble De Cadera

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Vibracion Egipcia, Rash O Simmy

2 minutos

Rombo De Pecho

2 minutos

Golpe Vertical De Cadera

2 minutos

Virculo Vertical De Pecho

2 minutos

Brazos De Serpiente

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Circulo Medio De Cadera

2 minutos

8 Hacia Atras

2 minutos

8 Hacia Adelante

2 minutos

8 Vertical

2 minutos

8 Hacia Abajo

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

La Balanza

2 minutos

Descenso Con Golpe De Cadera

2 minutos

Rombo De Cadera

2 minutos

Circulo Africano

2 minutos

Entrenamientos relacionados

Básico

4 minutos, Intenso

Dia 2

28 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.