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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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40 segundos
Diamond Crunches
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30 segundos
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In and Outs
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Bicycle Crunches
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Cross Body Crunches
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Roll Overs
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35 segundos
Mountain Climbers
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Leg Lifts
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Scissor Kicks
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Cross Leg Sit Ups
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Hollow Body Holds
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Plank Bird Dog
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30 segundos
Left Side Plank
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Right Side Plank
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Russian Twists
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V-Ups
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Straight Leg Bicycle Abs
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35 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Diamond Crunches
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30 segundos
In and Outs
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30 segundos
Bicycle Crunches
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35 segundos
Cross Body Crunches
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1 minuto
Roll Overs
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35 segundos
Mountain Climbers
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35 segundos
Leg Lifts
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35 segundos
Scissor Kicks
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35 segundos
Cross Leg Sit Ups
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35 segundos
Hollow Body Holds
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35 segundos
Plank Bird Dog
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Left Side Plank
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35 segundos
Right Side Plank
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Russian Twists
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30 segundos
V-Ups
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30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
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35 segundos


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