Power

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back, Chest

Equipo: Dumbbells

Añadido por Winston Purdy

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Power improvement

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

12 segundos

Bicep Curls

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

12 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Push-Ups

50 segundos

Rest

12 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Rest

12 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

12 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

12 segundos

Tricep Dips

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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