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Halved version of "Dynamic Flexibility."


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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