Stretch

Principiante Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Steve Hauser

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Left Calf Stretch

30 segundos

Switch

5 segundos

Right Calf Stretch

30 segundos

Switch

5 segundos

Serie 2: 3 rondas

Left Hamstring Stretch

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Right Hamstring Stretch

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Left Piroformis

30 segundos

Switch

5 segundos

Right Piriformis

30 segundos

Switch

5 segundos

Serie 5: 3 rondas

Left quad Stretch

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Right Quad Stretch

30 segundos

Rest

10 segundos

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