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Ejercicios intensos

PUSH 1&2

Intenso   41 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbells

Svenja Hund
 		    Añadido por Svenja Hund
PUSH 1&2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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Push It!
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Back 1
Back 1
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Elección Principal para este Entrenamiento

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