Flex'n'Roll

Principiante Duration 19 minutos

Añadido por un entrenador personal Jinho 10

Descripción

Foot strength exercises - flex booth feet - hold for 5 seconds each rep. 5 sets of 10 each side.

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Roll Arches

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 10 rondas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

Roll Arches

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 10 rondas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

Roll Arches

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 10 rondas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Serie 8: 1 ronda

Roll Arches

1 minuto 30 segundos

Serie 9: 10 rondas

Left Foot Flexion

5 segundos

Right Foot Flexion

5 segundos

Serie 10: 1 ronda

Roll Arches

1 minuto 30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Stretch And Massage Calves & Feet

3 minutos

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