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Serie 1: 1 ronda
Plank
1 minuto
Rest
30 segundos
Right Plank
30 segundos
Left Plank
30 segundos
Rest
30 segundos
Forearm Plank
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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