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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
26 segundos
Push-Ups
Push-Ups
29 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
45 segundos


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