Ejercicios moderados

Workout 1

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Ceara Rodriguez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

For reference to help me tone and lose weight.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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