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Serie 1: 1 ronda
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto


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9 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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