Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Butt Lifts
20 segundos
Side Crunches
Side Crunches
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
30 segundos
Foot Taps
Foot Taps
20 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Angel Arms
Angel Arms
35 segundos
Clams
Clams
35 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
25 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Ab App
4 minutos 35 segundos, Modero
D
12 minutos 20 segundos,
Daily
10 minutos, Modero
Wednesday
19 minutos 20 segundos, Modero
#1
11 minutos, Modero
Blehh
8 minutos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Modero 8 min  
Legs   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Modero 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Modero 5 min  
Core   No Equipment
Baby Steps

Baby Steps

Principiante 5 min  
Legs   No Equipment

Categorías